manfaat kacang pinus bagi kesehatan & glukosamin sumber fungsi manfaat dosis efek samping

Mohon Artikelnya tidak digunakan! Terimakasih!

Sebuah penelitian terbaru oleh tim peneliti di University at Buffalo menemukan bahwa pelari perempuan kompetitif yang comsumed diet rendah lemak mana rawan meningkat cedera.

Studi ini diikuti 87 perempuan selama satu tahun dalam rangka untuk mengukur hubungan antara diet dan hasil injuries.The menunjukkan bahwa orang-orang yang mengembangkan injurines memiliki asupan jauh lebih rendah dari total lemak dan persentase kalori dari lemak, serta cafffeine, dari pelari yang tinggal bebas cedera .. A total konsumsi kalori yang lebih rendah juga adalah nilai dalam mengantisipasi cedera masa depan, para peneliti menemukan, tapi tidak ada hubungan antara konsumsi nutrisi lain dan risiko cedera.

“Jumlah pelari perempuan meningkat pada tingkat yang fenomenal, dan dengan ini datang manfaat kesehatan yang signifikan, tetapi juga risiko kesehatan,” kata Peter Horvath, Ph.D., profesor gizi di Sekolah UB Kesehatan Masyarakat dan Profesi Kesehatan dan penulis senior studi tersebut.

“Cedera yang kami pelajari cukup serius untuk mengganggu pelatihan, membutuhkan kunjungan medis dan bahkan mengakibatkan ketidakhadiran kerja. It Baca Juga manfaat kacang pinus bagi kesehatan

Sebuah penelitian terbaru oleh tim peneliti di University at Buffalo menemukan bahwa pelari perempuan kompetitif yang comsumed diet rendah lemak mana rawan meningkat cedera.

Studi ini diikuti 87 perempuan selama satu tahun dalam rangka untuk mengukur hubungan antara diet dan hasil injuries.The menunjukkan bahwa orang-orang yang mengembangkan injurines memiliki asupan jauh lebih rendah dari total lemak dan persentase kalori dari lemak, serta cafffeine, dari pelari yang tinggal bebas cedera .. A total konsumsi kalori yang lebih rendah juga adalah nilai dalam mengantisipasi cedera masa depan, para peneliti menemukan, tapi tidak ada hubungan antara konsumsi nutrisi lain dan risiko cedera.

“Jumlah pelari perempuan meningkat pada tingkat yang fenomenal, dan dengan ini datang manfaat kesehatan yang signifikan, tetapi juga risiko kesehatan,” kata Peter Horvath, Ph.D., profesor gizi di Sekolah UB Kesehatan Masyarakat dan Profesi Kesehatan dan penulis senior studi tersebut.

“Cedera yang kami pelajari cukup serius untuk mengganggu pelatihan, membutuhkan kunjungan medis dan bahkan mengakibatkan ketidakhadiran kerja. It Baca Jugaglukosamin sumber fungsi manfaat dosis efek samping rluka makan kalori lebih sedikit dari lemak dibandingkan mereka yang tanpa cedera.

Sangat penting untuk dicatat bahwa cedera tidak terkait dengan usia, mil-run-per-minggu, tinggi, berat, indeks massa tubuh atau lemak persen tubuh. Perbandingan pelari yang terluka dengan pelari non-terluka tidak menunjukkan total kalori deviasi, Horvath mencatat, tapi ketika model statistik (regresi berganda) dikembangkan untuk memprediksi cedera, total kalori muncul sebagai penting.

Horvath mengatakan asupan kalori yang lebih rendah, meskipun pengeluaran energi dan tubuh ukuran yang sama dari pelari terluka dan non-luka, ditambah asupan kafein yang lebih rendah terlihat pada wanita dengan cedera, menunjukkan potensi kebiasaan makan ketat.

“Asupan rendah kafein ini mungkin telah diwakili upaya oleh pelari untuk menghindari makanan dianggap sebagai ‘buruk’ atau ‘tidak sehat,’ seperti cokelat dan minuman ringan,” katanya. “Meskipun skor rata-rata dari Eating Sikap uji kedua kelompok jauh di bawah titik yang akan menunjukkan gangguan makan klinis, beberapa pelari dipamerkan pola makan ketat.

Kristen Gerlach, seorang mahasiswa oktoral yang merupakan peneliti utama pada penelitian, mengatakan pola makan ketat mungkin telah membuat pelari lebih rentan terhadap cedera dengan mengurangi ketersediaan nutrisi yang digunakan untuk perbaikan jaringan. Rendahnya tingkat lemak makanan mungkin juga telah mengakibatkan pasokan rendah energi, ia mencatat, yang dapat berkontribusi terhadap kelelahan saat berjalan dan meningkatkan kemungkinan cedera.

“Kita perlu lebih banyak penelitian untuk mengeksplorasi hubungan lemak makanan dan cedera untuk memisahkan masalah kalori dibandingkan lemak,” kata Gerlach. “Selain itu, hasil kami pada keseimbangan, kekuatan reaksi tanah dan fleksibilitas telah diterapkan dalam studi intervensi klinis untuk menentukan peran mereka dalam memprediksi cedera.”

 

Jadi wanita, tidak berhemat pada kafein (memerlukan alasan yang lebih baik untuk memiliki kopi dan cokelat juga?) Atau kalori. Seperti disebutkan di atas, dalam rangka untuk mencegah cedera Anda perlu untuk memberi makan tubuh Anda dengan tepat. Dan itu berarti lebih banyak kalori, juga. Cinta pizza itu!

Tentu saja, seperti apa pun moderasi adalah kuncinya.

Leave a comment

Filed under Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s