Menyembuhkan Otot Ditarik

baca juga penyebab gejala obat mengtasi nokturnal enuresis ngompol 1. Terapkan es untuk menyembuhkan ditarik muscles.Immediately setelah menarik otot penting untuk menempatkan es di daerah yang terluka. Mengambil tas kunci zip menempatkan banyak es di dalam dan membungkus tas handuk. Tempatkan handuk dibungkus dengan es di dalamnya pada otot Anda. Ini akan menjaga pembengkakan bawah. Hal ini penting untuk meletakkan handuk di sekitar es untuk mencegah ” es membakar ” pada kulit Anda. Menempatkan es mentah pada kulit untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan lebih berbahaya daripada baik jadi ingatlah untuk mengambil precautions.2 yang tepat. Cobalah beberapa orang heat.Many bingung apakah akan menempatkan es atau panas pada otot ditarik dan jawabannya adalah: mencoba keduanya! Es yang baik untuk memulai karena akan meminimalkan pembengkakan tapi menerapkan panas kompres ke otot ditarik setelah icing dapat membantu melonggarkan ligamen dan meredakan ketegangan. Anda dapat mencoba mengisi salah satu klasik botol air jeruk hingga pelek dengan air panas dari keran. Hindari membuat air terlalu panas karena Anda tidak ingin membakar diri. Hanya dalam kasus akan lebih bijaksana untuk membungkus handuk di sekitarnya sehingga Anda menjaga kulit Anda aman.
Alternatif lain pemanasan Anda bisa mencoba menggunakan selimut listrik. Memiliki mandi air panas atau mandi juga dapat melakukan trik melonggarkan up muscles.3 Anda menarik. Pijat dan medicate.Other obat untuk otot ditarik adalah teknik pijat dan obat-obatan. Terapis pijat ahli tulang dan fisioterapi semua bisa membantu menyembuhkan otot ditarik dengan menyarankan latihan yang harus dilakukan dan teknik terapi pijat. Sama seperti air panas memijat otot dapat meredakan ketegangan di ligamen Anda dan membantu mengendurkan otot-otot Anda naturally.If Anda menderita nyeri yang signifikan pergi mengunjungi dokter dan mendapatkan beberapa obat resep untuk membantu meringankan trauma. Jika cedera ini tidak terlalu serius over-the-counter obat-obatan seperti Tylenol dan menggosok panas bisa sama efektif dalam penyembuhan menarik otot sebagai obat resep.
Banyak orang bertekad untuk kembali beraksi secepat mereka bisa setelah menarik otot tetapi penting untuk tidak maju dari diri Anda. Kembali ke gym atau olahraga Anda terlalu cepat dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada tubuh Anda. Gunakan waktumu. Untuk menghindari re-melukai diri sendiri ingat untuk banyak beristirahat dan menunggu sampai otot-otot Anda telah sembuh sepenuhnya sebelum kembali ke setiap exercise.Remember intens penyembuhan otot ditarik membutuhkan waktu dan usaha tapi dengan mengikuti tips ini Anda akan seperti baru dalam waktu singkat!

baca juga gejala penyebab mengatasi mengobati anafilaksis http://editiosoftware.biz/cacat-lahir-dan-teratologi.html

Leave a comment

Filed under Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s