Sukses Ya Boy!

Ini tidak akan selalu menjadi berita bagi kebanyakan orang untuk mendengar bahwa diet tinggi karbohidrat olahan tidak sehat bagi Anda tetapi sebuah studi baru mencoba untuk mendapatkan sedikit lebih spesifik tentang risiko kesehatan potensial. Dan studi-yang ini telah dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition-mengatakan bahwa makan diet tinggi karbohidrat olahan (seperti roti putih dan nasi putih misalnya) dapat meningkatkan risiko depresi terutama untuk wanita menopause. Studi menunjukkan bahwa makanan ini benar-benar memicu respons hormonal dalam tubuh yang menginstruksikan pengurangan kadar gula darah.
Karbohidrat olahan terurai menjadi gula sederhana yang dapat dengan cepat diserap ke dalam aliran darah yang dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin; mereka memiliki indeks glikemik tinggi. Sebuah entri indeks lebih tinggi telah dikaitkan dengan perubahan mood kelelahan dan gejala lain dari depresi.
Para peneliti juga menemukan secara bergantian bahwa makanan kaya biji-diet seperti serat utuh dan buah-buahan dan sayuran-sebenarnya dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk depresi.
Roti putih
Penelitian ini dilakukan oleh James Gangwisch dan timnya di Columbia University Medical Center di New York; itu tampak pada data medis selama lebih dari 70.000 wanita pascamenopause yang mengisi US National Institutes of Health (NIH) Wanita Health Initiative observasional studi antara tahun 1994 dan 1998.
Lebih tepatnya studi penelitian menunjukkan bahwa intervensi diet bisa berfungsi sebagai potensi besar untuk perawatan dan tindakan pencegahan untuk secara proaktif mengobati / mencegah depresi.
Tentu saja studi lebih lanjut diperlukan untuk menguji potensi tinggi untuk penemuan baru ini dan untuk melihat apakah hasil yang sama dapat diduplikasi di populasi yang lebih luas
Fungsi Karbohidrat

Leave a comment

Filed under Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s